Smar plemnikobójczy

W przypadku tego rodzaju antykoncepcji do pochwy wprowadza się żel, aby powstrzymać plemnik przed dotarciem do komórki jajowej. Żel lub substancja zawiera substancje chemiczne, które utrudniają ruch plemników, więc nie mogą one dopłynąć do komórki jajowej. Wbrew nazwie, środek plemnikobójczy w rzeczywistości nie zabija plemników, po prostu spowalnia je, aby nie mogły dotrzeć do komórki jajowej. Wprowadzony głęboko do pochwy środek plemnikobójczy może mieć postać kremu, żelu, filmu lub pianki. Są nawet takie, które są czopkami, które wtapiają się w krem ​​wewnątrz pochwy.

Monitorowanie swojego ciała

Monitorowanie swojego ciała, znane również jako świadomość płodności, jest formą naturalnego poczęcia, która pomaga oszacować, kiedy nadchodzi okres płodności, dzięki czemu możesz uniknąć seksu, gdy masz największe prawdopodobieństwo zajścia w ciążę. Przy konsekwentnym i prawidłowym stosowaniu świadomość płodności jest prawie 90% skuteczna w zapobieganiu ciąży.

Jeśli używasz metod świadomości płodności (FAM), aby uniknąć ciąży, musisz być dobrze poinformowany o FAM i swoim cyklu. Niezależnie od tego, czy wybierzesz metodę pomiaru podstawowej temperatury ciała, metodę śluzu szyjkowego, metodę kalendarzową, czy metodę dni standardowych, musisz zwracać szczególną uwagę na oznaki płodności, ponieważ organizm reaguje na zmiany poziomu hormonów podczas menstruacji. cykl.

Śledzenie hormonów

Bez względu na to, kiedy masz owulację, Twoje hormony płciowe podążają przewidywalną ścieżką przed owulacją. Estrogen zwykle wzrasta w ciągu trzech do pięciu dni prowadzących do owulacji. Poziom hormonu luteinizującego (LH) również wzrasta na 24 do 36 godzin przed owulacją, osiągając szczyt 10 do 12 godzin przed owulacją. Zmiany w tych dwóch hormonach powodują owulację i razem są jednym z najbardziej dokładnych i podstawowych objawów owulacji.

Tradycyjnie śledzenie hormonów byłoby kosztowną i medycznie monitorowaną procedurą niedostępną dla większości kobiet. Jednak wraz z rozwojem technologii domowej opieki zdrowotnej dostępne są obecnie urządzenia i testy do spersonalizowanego śledzenia hormonów. Urządzenia takie jak cyfrowy analizator płodności Mira pomagają śledzić stężenie hormonów, aby precyzyjnie określić okres płodności i kiedy możesz bezpiecznie uprawiać seks, aby uniknąć lub zaplanować ciążę. Zobacz na https://kuratorium.kielce.pl/12014/program-edukacyjny-ars-czyli-jak-dbac-o-milosc/

Podstawowa metoda pomiaru temperatury ciała

1. BBT to naturalna metoda antykoncepcji, która polega na mierzeniu temperatury spoczynkowej ciała lub podstawowej temperatury ciała każdego ranka przed wstaniem z łóżka.
2. Na podstawie odczytów temperatury (po owulacji obserwuje się niewielki wzrost BBT) kobiety mogą przewidzieć, kiedy są najbardziej płodne.
3. Ta metoda opiera się na dokładności, spójności i czasie, a do prawidłowego wykonania jej potrzebny będzie specjalny termometr.
4. Konsekwencja w przyjmowaniu BBT wymaga co najmniej 3 cykli, aby śledzić podstawową temperaturę ciała w celu poznania podstawowej temperatury ciała.

Metoda śluzu szyjkowego

Metoda ta polega na monitorowaniu zmian śluzu szyjkowego w celu przewidywania dni płodnych. Normalny śluz szyjki macicy jest gęsty, kremowy i białawy lub żółtawy. Jednak w okolicach owulacji staje się rozciągliwa, przejrzysta i śliska jak białko jaja. Monitorując zmianę konsystencji, zaczynasz rozumieć wzorce śluzu szyjkowego przez cały cykl i na podstawie tych informacji przewidzieć swoje dni płodne.

Podobnie jak BBT, metoda naturalnej antykoncepcji śluzu szyjkowego wymaga konsekwencji i czasu. Będziesz musiała codziennie sprawdzać szyjkę macicy, a poznanie naturalnego rytmu i charakterystyki wydzieliny może zająć kilka cykli.

Metoda kalendarza/kalkulatora

Zgodnie z podstawową formułą, metoda kalendarza lub kalkulatora naturalnej antykoncepcji wykorzystuje kalendarz lub kalkulator cyklu do określenia dni płodnych. Obliczając typową długość cyklu i śledząc pierwszy dzień ostatniej miesiączki, jest to szybki i łatwy sposób na określenie, kiedy jesteś najbardziej płodna.

Jednak ta metoda ma swoje wyzwania, ponieważ opiera się na standardowych długościach cykli, które mogą nie odzwierciedlać dokładnie Twojego (lub nieregularnego) cyklu. Ma duży margines błędu i może nie być najbardziej niezawodną metodą, jeśli aktywnie starasz się uniknąć ciąży.

Metoda Dni Standardowych

Inną naturalną antykoncepcją opartą na kalendarzu jest Metoda Dni Standardowych. Bardziej rygorystyczny niż metoda kalendarza/kalkulatora, proces ten wykorzystuje ustalone okno w cyklu menstruacyjnym kobiety, aby określić, które dni są bezpieczne dla seksu bez zabezpieczenia.

W tej metodzie dni od 8 do 19 (dla cykli o długości 26-32 dni) są używane jako stałe okno, aby uniknąć seksu, jeśli nie chcesz zajść w ciążę. Szerokie okno wyjaśnia różnice w owulacji między kobietami i między cyklami. Ta metoda nie wymaga prawdziwego śledzenia, ale, jak możesz sobie wyobrazić, nie jest to najbardziej niezawodna metoda antykoncepcji, szczególnie dla osób z nieprawidłowymi cyklami, podstawowymi chorobami hormonalnymi lub kobiet karmiących piersią.

Wskazówki dotyczące unikania ciąży

Użyj więcej niż jednej metody

Aby zwiększyć swoje szanse na uniknięcie, rozważ użycie wielu metod. Całkowicie możliwe jest uniknięcie (lub zaplanowanie) poczęcia na własną rękę, ale użycie więcej niż jednej metody pomoże zapewnić dokładność i zwiększyć szanse na sukces.

Należy zauważyć, że abstynencja jest jedyną prawdziwą metodą uniknięcia ciąży, chociaż nie zawsze jest realistyczna i praktyczna. Warto zapoznać się z dostępnymi metodami antykoncepcyjnymi, takimi jak metody barierowe lub hormonalna kontrola urodzeń, i upewnić się, że stosujesz je prawidłowo, jeśli chodzi o uprawianie seksu bez zajścia w ciążę.